Примерно так: (Честно стырил с интернета)
1)покупаешь Dexron (II или III - неважна) около 1,5 литра.
2)открываеш бачок ГУР, вытаскивай сеточку.
3)берёшь БОЛЬШОЙ шприц (я использовал тот котором трансмисионку в мостах наливают)и отсасываешь жидкость из бачка.
4)снимай трубку отбратки и направляешь в пустую бутылку, патрубок обрати закрываешь подходящей пробкой
5)наливаeш полный бачок нового Dexron
6)идёшь и крутишь руль в обе стороны - иногда присматривая за уровнем в бачке и доливая новую жидкость.
7)когда прокачаешь около 1л жидкости - должен пойти уже свежий Dexron
подсоедини отбратку к бачку (вдвоём это получается сделать потратив около ложки жидкости)
9)поставь обратно сеточку и доливай до уровня COLD.
Всё это надо делать при НЕ ЗАВЕДЁННЫМ МОТОРОМ.