курил с 16-ти до 24-х. пачка-полторы в день примерно. Потом кинул, понадобился месяц, чтоб не вспоминать о сигаретах, когда пил кофе или пиво. (уволился с последней работы на дядю, переехал в другой город (точнее - райцентр) и вообще не общался ни с кем, кроме семьи и делал только ремонт в квартире, тобишь - не работал и не напрягался).
Пока не хочется курить и вообще не тянет. Иногда балуюсь сыгарой с виски, но это же не курение
.
Как по мне, то очень помогают кинуть курить такие вещи: первый этап - не напрягаться и сменить обстановку и не общаться с теми с кем ходил на перекуры. Потом спорт или любые другие физические нагрузки. Чем больше тело получает нагрузок физических, тем больше воротит от сигарет. Я велосипедом спасаюсь и работой в деревне. Но я колесил по пару тисяч в год и когда курил, так что надо сперва первый переломный этап пройти, чтоб вообще не курить, а потом и тянуть перестанет.
Ну и отмазки типа "куренье успокаивает и помогает пережить неприятности и беду" - тоже считать просто отмазками. Переживать беды и неприятности всеравно надо мозгу и душе. Это можно (и возможно) делать и без курения.